Welche Lebensmittel enthalten Elektolyte?

Was sind Elektrolyte?
Elektrolyte sind Stoffe, die in wässriger Lösung elektrischen Strom leiten können. Sie kommen als positiv und negativ geladene Teilchen (Ionen) vor. Wichtige Vertreter sind zum Beispiel Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium.
Für den menschlichen Körper sind Elektrolyte besonders wichtig. Sie sind zum Beispiel für viele verschiedene Stoffwechselvorgänge von Bedeutung. Außerdem steuern sie deinen Wasser- sowie Säure-Basen-Haushalt. Zudem sind Elektrolyte aber auch für die Weiterleitung von Nervenimpulsen und somit auch für die Funktion der Muskeln zuständig. Aber auch für die Eiweißbildung und die Hormonfreisetzung in unserem Körper sind Elektrolyte essenziell.
Diese Lebensmittel enthalten viele Elektrolyte
Elektrolyte sind also superwichtig, damit der Körper überhaupt richtig funktionieren kann. Leider kann der Körper Elektrolyte nicht selber herstellen, sondern du musst sie täglich über deine Nahrung zu dir nehmen. Diese Lebensmittel sind dafür am besten geeignet, da sie einen sehr hohen Elektrolytgehalt haben:
➡Aprikosen, Ei, Erdnüsse, grünes Gemüse Geflügel, Käse, Kochsalz, MandelnMeeresfrüchte, Milch, Pfirsiche, Rosinen, Sonnenblumenkerne

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