Fitness-Club Rabe | Moving Body & Soul | Ihr Partner für Training, Fitness und Gesundheit | Seit 1987 in Bammental

Öffnungszeiten

Montag - Freitag: 09:00 - 21:30 Uhr
Samstag: 12:00 - 16:00 Uhr
Sonn- / Feiertag: 10:00 - 14:00 Uhr

Sauna-Infrarotkabine-Öffnungszeiten

Sauna:
Montag: 10:00 - 12:00 Uhr | 17:00 - 21:00 Uhr
Dienstag: 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 12:00 Uhr | 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag: 17:00 - 21:00 Uhr
Freitag: 10:00 - 12:00 Uhr | 17:00  - 21:00 Uhr
Sonntag: 10:00 - 13:30 Uhr



Infrarotkabine:
Montag: 10:00 - 11:30 Uhr | 19:15 - 20:45 Uhr
Dienstag: 19:15 - 20:45 Uhr
Mittwoch: 10:00 - 11:30 Uhr | 19:15 - 20:45 Uhr
Donnerstag:19:15 - 20:45 Uhr
Freitag: 10:00 - 11:30 Uhr
Sonntag: 12:00 - 13:30 Uhr


Kontakt

Fitness-Club Rabe
Industriestr. 27
69245 Bammental
Tel 06223 8054548
Fax 06223 8671298
info@fitness-club-rabe.de
www.fitness-club-rabe.de
www.facebook.com/FitnessClubRabe

Kaffeelounge

Entspannen Sie bei einem Kaffee oder Shake in unserer Kaffeelounge.

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Wer beim Sport viel schwitzt, muss seine Haare häufiger waschen. Das ist auf Dauer nicht nur lästig, sondern trocknet die Haare auch aus. Juckende Kopfhaut, Schuppen und Glanzlosigkeit sind die Folge. Dabei ist es gar nicht so schwer, für gepflegtes Haar zu sorgen.

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Unser Team hat Zuwachs bekommen!
Als qualifizierter Fitness-Trainer mit viel Erfahrung, unterstützt uns Simon auf der Trainingsfläche und steht Euch für Fragen rund ums Training und die Ernährung zur Seite. Willkommen im Team, lieber Simon!
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Du hast Interesse an einem Probetraining?
Dann vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer Trainer:
06223/8054548
Gerne kannst du uns auch per Email eine Anfrage für ein Probetraining zusenden:
💻 info@fitness-club-rabe.de
Wir freuen uns auf dich!

SIMONSTEIGER

NEU: HIIT KURS – immer Dienstags um 18:30 Uhr

Du willst überschüssiges Körperfett zum schmelzen bringen und definierte Muskeln aufbauen? Immer Dienstags um 18:30 Uhr kannst du dich mit unserem neuen Kurs in nur 30 Minuten an deine Grenzen bringen: HIIT – high-intensity interval training!

Bei HIIT verbrennst du deutlich mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.HIIT

Auch Stunden nach dem anstrengenden Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht – und dieser Nachbrenneffekt hält 24 bis 72 Stunden nach der Belastungsphase an, je nach Intensität der Intervalle. Das wirkt sich mittlefristig positiv auf den Körperfettanteil aus. Aber auch die Ausdauer wird gesteigert.

Es gibt mehrere Studien, die den Erfolg von High Intensity Intervalltraining untersucht haben – alle kamen zu dem Schluss: Diese Form von Intervalltraining verbessert die Ausdauer drei- bis viermal so schnell wie das gewöhnliche Lauftraining, senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette und bringt dein Körperfett zum schmelzen.

HIIT verbindet zwei der effektivsten Methoden zur Fettverbrennung: Training mit hoher Intensität und Intervall-Trainnig. Durch diese perfekte Kombination kann die Fettverbrennung sowie das Muskelaufbaupotential mit deutlich kürzeren Workouts als üblich maximiert werden. Zusammenfassend erhöht HIIT die Stoffwechselrate, sorgt für höheren Kalorienverbrauch während und nach dem Training und optimiert Muskelaufbau und Muskelerhalt, während kontinuierlich Fett abgebaut wird.

Bei weiteren Fragen kannst du gerne unsere Trainer im Studio ansprechen oder uns unter der Tel. 0622380 5454 8 erreichen

YOGA immer donnerstags 18:15 Uhr

Die Yoga Schnupperstunde war ein voller Erfolg, ab sofort können Sie jeden Donnerstag um 18.15 Uhr Körper und Seele mit Yoga in Einklang bringen.

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